怎樣正確服用蛋白粉
很多人都會服用蛋白粉，但是你知道怎么服用蛋白粉是最正確的方法嗎？下面來介紹一下。
操作方法
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01
有一點是絕對需要明確知道的，那就是在沖泡蛋白粉的時候不能夠用沸水來進行沖泡，以內蛋白質在遇到沸水之后就會直接失去營養價值。
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02
對于要做健身訓練的人來說，服用蛋白粉的時間是需要掌握的，一般來說都是在早上服用，而且在訓練前后的30Min服用，能夠保證吸收。
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03
在喝蛋白粉的時候，能夠和一些其他的營養沖劑進行搭配，比如肌酸、氨基酸以及維生素片等，只有和這些沖劑搭配才不會沖突。
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04
此外，喝蛋白粉上火的話就需要及時喝大量的水，而且在和蛋白粉的時候不建議空腹服用，一次的量也不能夠太多，建議少量多次。
- End
- 發表于 2018-04-17 00:00
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- 分類：社會民生
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