睡午覺有什么好處，如何睡好午覺?

中午是白天的睡覺高峰，這時候睡個午覺不失為一個好選擇。都說“中午不睡，下午崩潰”，就讓我們一起來看看睡午覺的好處和如何睡好午覺吧！

操作方式

01
睡午覺可以消弭委靡，還你一個精神充沛的下戰書:記得高中的生物教員講過，吃完午飯后，人體年夜部門的血液會儲蓄積累到胃中介入食物的消化，導致年夜腦的供血不足，從而引起人們的困倦與委靡。是以睡午覺是可以幫你緩解委靡，為你“充電”的好法子。
02
午睡可以提高記憶力:我們天天都在領受新工具，可是同時我們也在損失部門接收新事物的能力，而午睡就可以幫忙我們延緩記憶的丟掉，恢復我們的認知能力，提高我們的記憶力。
03
午睡可以改善我們的表情，讓一向處于緊繃的神經獲得放松:此刻的我們天天都面臨著各類的壓力(糊口的、工作的、進修的)，這是的我們一向處于緊繃狀況，而午睡可以短暫地放空年夜腦，讓我們的身心得以放松。
04
我們不僅要睡午覺，還要睡好午覺:①盡量在床上睡或是依靠在椅子上睡，盡量不要趴在桌上睡(輕易榨取眼球、使四肢舉動麻木);②不要吃完飯立馬就睡，起碼得歇個十幾二十分鐘，最好能四處走動一下，讓食物恰當地消化，年夜腦的供血多一些;③午睡時要注重保暖、不要著涼;③午睡時候不易過長，要否則起來之后不僅年夜腦反映癡鈍，還會沒有精力。
End