不同年齡段的男人該怎樣養生？
二十歲
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01
戒煙戒酒
此階段的漢子往往喜好追求刺激感，會在方圓情況的影響下而起頭測驗考試煙酒，持久下去便很輕易影響到身體的健康。所以若想要攝生的話，此時切記不要碰煙酒，需要時可經由過程喝飲料來取代。
三十歲
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01
飲食紀律
此階段的漢子往往在為糊口而不竭奔波，會迫于壓力而老是忙碌于工作，如熬夜加班等，在飲食上表示得比力粗拙，沒有任何的紀律性可言，久而久之便很輕易引起胃部疾病。所以若想要攝生的話，此時應盡可能的包管飲食的紀律性，在合適的時候吃合適的飯。
四十歲
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01
注重熬煉
四十歲的漢子往往輕易各類發福現象，或是啤酒肚，或是體重猛增等，這雖是正常環境，但若不實時調度的話，是很輕易引起高血壓等心血管疾病的。所以若想要攝生的話，此時應抽出些時候來進行各類熬煉，如跑步，泅水等，都有利于加強體質和預防疾病。
五十歲
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01
節制用眼
此階段的漢子已經起頭步入老年狀況了，輕易呈現目力下降，步履遲緩等各類環境，若仿照照舊過度用眼的話，無異于會使目力變得加倍恍惚。所以若想要攝生的話，此時應注重節制用眼時候，不要長時候的盯著電腦，每看半小時電腦就閉目養神半晌。 -
02
起頭體檢
此階段的漢子的身體往往輕易呈現較為較著的轉變，患各類疾病的風險也會增添，如高血壓，心臟病等。所以若想要攝生的話，此時應每隔幾個月就去病院做一次全身查抄，沒病得個心安，有病實時醫治，以有用避免呈現惡化，難以治療的環境。 - End
六十到七十歲
-
01
口腔健康
此階段的漢子會因為春秋的不竭增加而呈現牙齒松動，脫落等癥狀，是很輕易影響到正常的進食的。所以若想要攝生的話，此時應注重做好牙齒的保健工作，如對峙刷牙，不吃甜食，多吃些富含維生素的食物，如新穎蔬果等，以幫忙安定牙齒。 -
02
熬煉年夜腦
近些年來，患老年癡呆癥的幾率在不竭提高，除去心理身分，年夜腦沒有獲得熬煉也是底子的原因之一。所以若想要攝生的話，此時應天天對峙閱念書籍或者看新聞，以幫忙提高記憶力和加強年夜腦的活力，有用預防老年癡呆。 - End
- 發表于 2018-04-28 00:00
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- 分類：醫療衛生
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