中考體育必考項目及訓練方法
大家知道中考體育的必考項目是什么嗎？下面小編就來告訴大家！
操作方式
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01
跑步。跑步必定是不克不及少的，男生1000米，女生800米。練習的話就一向操練跑步就可以了，天天都跑一下就可以了。
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02
引體標的目的上。這是男生要考的。可以熬煉手臂肌肉，經由過程做俯臥撐，舉啞鈴等熬煉，天天對峙做幾個。
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03
仰臥起坐。這是女生做的。仰臥起坐對于女生來說比力簡單，可是體力卻不敷，我們需要熬煉一下體力，經常跑步就可以了。
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04
體前屈。這是男女都要考的，本家兒要就是考韌性，日常平凡可以經由過程做一些拉伸活動來晉升。
- End
- 發表于 2018-04-30 00:00
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- 分類：運動戶外
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