如何快速提高彈跳力的秘訣
一個人的彈跳能力有先天的因素，也可以通過后天的訓練加以提高，下面小編給大家講講如何快速提高彈跳力。
操作方式
-
01
自行車：彈跳力的黑白取決去我們腿部的力量，騎自行車可以很好地熬煉我們的腿部肌肉，增添腿部力量。
-
02
空中瑜伽：這項活動也可以很好地熬煉我們腿部的肌肉，因為做活動時我們需要腿部的力量來支撐全身。
-
03
負重跑步：我們可以在雙腿上掛兩個沙袋，增添腿部的負重，從而達到加強腿部力量的目標。
-
04
我們還可以多操練彈跳，例如原地高跳，蛙跳等等，這都是很好的熬煉方式，有助于快速提高彈跳能力。
- End
- 發表于 2018-04-30 00:00
- 閱讀 ( 934 )
- 分類：運動戶外
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章