兩道小菜讓你改善失眠
失眠是指長期無法獲得所需要的睡眠的質量（即睡眠持續時間和睡眠的深度），從而導致不能維持白天的正常工作，它可表現為入睡困難或保持睡眠狀態困難。<br/>對于失眠者，在生活上一定要注意保持營養均衡，現在教大家兩道制作簡單的幫助睡眠的健康養生小菜
金針豬心湯
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01
材料：金針菇150克，豬心1個，薺菜100克
配料：鹽適量 -
02
薺菜洗凈切碎，備用
豬心洗凈切碎，備用
金針菇洗凈，備用 -
03
鍋中插手適量的水，將豬心、金針菇、薺菜一路放入煮熟
最后插手適量的鹽攪拌平均即可盛起食用。 - End
苦參棗仁湯
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01
材料：苦參40克，酸棗仁15克
配料：鹽適量 -
02
苦參切片，備用
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03
將苦參片、酸棗仁加水小火熬湯2小時，等湯汁剩下年夜約有2碗水時插手鹽攪勻之后即可盛起食用
- End
- 發表于 2018-05-02 00:00
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- 分類：醫療衛生
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