吊單杠增高的正確方法

不管是男生還是女生，都希望自己有一雙大長腿和一個高挑的身材，可是相比同齡人自己的身高實在是太矮了，那么除了飲食上的調節之外，還可以通過其他方式進行增高，比如吊單杠。那么，該如何通過吊單杠增高呢？一起隨著這篇指南看一下吧！

操作方法

01
先做好事先鍛煉
想要增高的心情大都數迫切的，但是你要記住，一定不能過于急躁，先活動好身體再進行適當鍛煉，不然的可能會傷及到你的身體。
02
自然靜止鍛煉
先不要急著用單杠做一些難度較大的訓練，而是先緊緊抓住單杠進行自然靜止的鍛煉，就是努力抓緊單杠讓身體自然順直。
03
提腿鍛煉
如果是小朋友的話，那么可以在爸媽的幫助下抓緊單杠，然后小朋友自己做一些提腿的動作。自己鍛煉的話，就要努力做一些提拉雙腿的動作，并且配合身體往上的動作。
04
倒垂鍛煉
這一種方式不是熟練的人就不要嘗試了，最好是身邊有一個保護自己的人，雙腳勾住單杠，讓自己倒掛在單杠上。
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