起首將黃卡放置在離眼睛五十厘米擺布的處所,黃卡如下圖所示,中心是有個藍色原點的。
然后要一向看著黃卡上的藍色點,每隔三十秒歇息一下眼睛,
在閉眼的過程中要記取黃卡上面的藍色點,并且要在腦中記憶黃卡的具體顏色,還要記住它的外形。
在進修黃卡練習的過程中注重力要集中,不克不及分心,并且要經常性的操練,不克不及間斷。
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