怎么給孩子挑選健康零食？
媽媽們都會發愁，孩子一個個像是小饞貓，在外面看到零食就雙眼發光，吃兩口飯就飽了，零食可以吃好幾袋。媽媽們不愿意給孩子吃零食，但是孩子哭鬧也讓媽媽們招架不住，來看看一些好吃又健康的零食。
工具/材料
全麥面包、湯臣倍健牛初乳粉、堅果、水果
操作方法
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01
全麥面包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包，口感比較粗糙，含有膳食纖維、B族維生素、維生素E、鉀等等營養。
媽媽們要注意，有些不良商家會用褐色的精制面包冒充全麥面包，這些面包沒有全麥面包的飽滿口感，還額外添加了大量的糖漿，要注意識別。 -
02
堅果包括榛子、松仁、板栗、碧根果、夏威夷果、開心果、葵花籽等等，含有蛋白質、油脂、礦物質、維生素等等營養，而且口感好，香味濃郁，非常適合兒童食用。堅果不宜多吃，18顆左右就差不多了。
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03
各類水果主要成分是水，還含有豐富的維生素和礦物質，膳食纖維含量比較高，飽腹感強，口感酸甜多汁，很適合兒童食用。
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04
奶制品高蛋白高鈣，能夠為孩子提供熱量，幫助孩子保持活力。純牛奶、酸牛奶、奶酪、牛初乳等等都是不錯的零食。
- End
特別提示
- 發表于 2018-05-08 00:00
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- 分類：社會民生
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