如何跑步不累（主要針對學生)
夏天到了，又是一個運動的季節，發現很多朋友都喜歡跑步，今天給大家介紹一下跑步不累的小技巧。
操作方式
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01
轉移注重力是一個很好的法子，跑步的時辰可以聽聽音樂，想想有趣的工作，盡可能不要把注重力放在跑步上。
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02
跑步的姿勢也很主要。上身前傾，年夜幅度擺動雙臂，把步子邁開，盡可能把身體重心放在上半身。
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03
跑步時必然要學會調整呼吸，并且不要張著嘴巴呼吸。
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04
自身的意志力也很主要，學會自我激勵，身體達到極限的時辰，告訴本身要對峙，我是最棒的之類的鼓動勉勵的話，也有不錯的結果。
- End
- 發表于 2018-05-09 00:00
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- 分類：運動戶外
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