饅頭和米飯，想瘦身吃哪個更好？
對于想要減肥的人來說，控制飲食是非常重要的一步。下面，我們來看看饅頭和米飯，想瘦身吃哪個更好吧。
操作方式
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01
搭配食用
米飯與饅頭可以搭配著食用，是以，它們均屬于清淡油分少的食物。 -
02
營養方面
米飯的熱量比饅頭的熱量低得多，不外米飯的營養當作分也比饅頭少一些，是以，對于減肥人士只吃米飯也是不可的。 -
03
消化方面
米飯會比饅頭加倍輕易消化，并且吃米飯可以或許促進鋅物質的接收，不外對于正在減肥的人來看，可以米飯與饅頭一同食用。 -
04
熱量對比
年夜米含有343千卡/每100克的熱量，而小麥含有350千卡/每100克的熱量，是以，饅頭的熱量高于滿盈的熱量。 - End
- 發表于 2018-05-21 00:00
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- 分類：醫療衛生
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