健身中的RM值是什么意思

健身是塑造形體的過程，健身中我們經常會看到一個東西，就是RM值，我們來看看這個RM值是什么東西。

操作方式

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此刻越來越多的人喜好上了健身，健身是一項很是好活動，健身不僅僅可以塑造形體，還可以錘煉一小我的意志，可以或許把健身對峙下來的人，都很有毅力。
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我們去健身房健身，看到鍛練給我們的健身打算里，老是會提到一個詞——RM值。良多人不知道這個詞是什么意思，其實，RM值就是repetition maximum，中文寄義是"最年夜反復值"。
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具體來說就是，好比說我們看到5RM，那么這個詞的意思就是“可以或許完當作5次尺度動作的最年夜重量”。
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良多人比力追求這個RM值，可是這個RM值應該心猿意馬幾多，是按照我們自身的前提來看的，不要盲目追求RM值。
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若是是追求肌肉，那么RM值可以心猿意馬的少一些，可是若是是追求肌肉線條，那么RM值最好心猿意馬的高一些。
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