有什么可以長高的拉伸動作嗎
對于個子矮的朋友來說長高可能是一輩子的夢想吧，做手術風險太大，那有沒有什么方法是可以自然長高的呢？下面我為大家介紹幾個可以長高的拉伸動作。
東西/材料
瑜伽墊、戶外單杠
操作方式
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01
拉伸脊柱。
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02
簡單瑜伽動作可以拉伸韌帶和脊柱。
-
03
男生可以多做引體標的目的上，雙手緊握單杠，身體天然下垂，以腳尖能接觸到地面最佳，然后做引體標的目的上，每次10-15個。
- End
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- 發表于 2016-07-10 00:00
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- 分類：運動戶外
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