怎樣去跑好100米短跑
跑步是一項很好的體育運動，下面就來介紹一下怎樣去跑好100米短跑。
操作方式
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01
100米短跑算是一種高強度的活動體例，所以跑步前必然要做充沛的熱身活動，可以在操場中慢跑一圈，做一些拉伸活動。
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02
100米跑起跑時要利用腳尖，起跑后換當作前腳掌用力，加速頻率，在最后30米時，要奮力前沖，做好壓線籌辦。
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03
100米短跑固然很快，可是在跑步過程中仍是要有本身的節拍，平均呼吸，不要被外界的事物干擾，要聚精會神，同心專心想著終點。
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04
100米短跑過程中最好身體前傾，重心前移，擺脫手臂，擺動要有力快速，充實挪用身體的能量，以最快的速度進步。
- End
- 發表于 2018-06-08 00:00
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- 分類：運動戶外
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