你還在傻傻吃維生素補充劑？這對健康并沒什么幫助

據每日科學網5月28日報道，加拿年夜圣邁克爾病院和多倫多年夜學的研究者最新研究發現，年夜大都風行的維生素和礦物質彌補劑對健康沒有持續的益處，當然也沒有風險。

頒發在《美國心臟病學會》雜志上的這項研究對2012年1月至2017年10月頒發在英國的現稀有據和單一隨機對照試驗進行了系統的綜述，發現復合維生素、維生素D、鈣和維生素C等最常見的彌補劑對預防心血管疾病、心臟病、中風或早逝既沒有益處也沒有增添風險。

“我們很驚奇地發現這些常見的彌補劑的益處很是少，”研究的帶領者 David Jenkins博士說，“若是你想服用復合維生素、維生素D、鈣和維生素C，它們沒有壞處，不外也沒有較著的益處。”

該研究也發現純真的葉酸和維生素B-葉酸組合也許可以或許降低心血管病和中風的風險。與此同時，煙酸和抗氧化劑的感化很小。

“這些發現表白，人們應該注重本身正在服用的彌補劑，并確保這些彌補劑合用于醫療辦事供給者的建議。”Jenkins博士說。

他的團隊回首了包含維生素A、B1、B2、B3（煙酸）、B6、B9（葉酸）、C、C和E以及胡蘿卜素、鈣、鐵、鋅、鎂和硒的彌補劑數據。在這篇綜述中，“復合維生素”一詞被用來描述包羅年夜大都維生素在內的彌補劑。

Jenkins博士說：“在缺乏主要的積極數據的環境下——除了葉酸可能降低中風和心臟病的風險外，依靠健康的飲食來獲得維生素和礦物質是最有益的。”

編譯：Sky 審稿：阿淼

責編：南熙

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