天熱炎熱如何增加孩子的食欲？

孩子的食欲會隨著氣溫的變化而改變，比如在天氣炎熱的時候，很多孩子會出現沒有食欲的現象，不管媽媽做什么樣的美食，面對一桌子的菜，孩子只是象征性的吃幾口，這可愁壞了媽媽們，買來各種調理腸胃的藥物給孩子吃，可是調來調去，孩子的食欲沒有增長，身體好像還出現問題了。來吧各位媽媽們，當天氣炎熱孩子沒有食欲的時候，別胡亂給孩子吃藥了，只要做好以下幾點，保證你的孩子胃口大開哦。

增加食欲的方法：

01
吃飯之前半小時先讓孩子“降溫”
在孩子身體感覺到炎熱的時候，大量出汗會導致食欲變差。除了想要喝水以及乘涼之外，基本上不會想到吃飯這件事，如果這時候你逼著孩子吃飯，他們怎么可能吃得下嘛。那么你可以在孩子吃飯之前半個小時內，讓孩子的身體適當降溫，比如可以洗洗臉洗洗手腳，用毛巾擦試一下身體，有條件可以洗一個澡，這樣等半個小時之后，孩子的身體不再那么燥熱的時候，孩子的胃口自然就會大開。
02
小寶寶適當運動增加食欲
對于學生一族來說，每天的運動量足夠了，但是對于那些小寶寶來說，炎熱天氣里幾乎是沒有運動量的，再加上天氣炎熱會更加導致孩子不愛吃飯的。所以說天氣炎熱孩子出現不愛吃飯的時候，要每天安排好孩子的運動量。因為氣溫高外邊紫外線光較強，那么小寶寶們可以在室內進行運動，當孩子的能量被釋放之后，自然就會感覺到饑餓。
03
遠離甜味劑健康飲水
每到夏季天氣炎熱的時候，各種飲料成為孩子們的最愛，而不管是碳酸飲料，還是各種口味的果汁飲料等等，里面都會添加很多的甜味劑，這種甜味劑雖然不會引發孩子肥胖，但是卻會直接降低孩子本身的味覺敏感度，這樣一來，孩子自然就會對飯菜沒有任何興趣了。所以說在天氣炎熱的時候，讓孩子遠離甜味劑，口渴的時候喝涼白開就可以了，既健康還能防止孩子食欲變差。
04
清淡烹飪方法為主
天氣炎熱的時候，我們身體內的消化酶會減少很多，根本無法消化那些油膩食物，所以自然胃口就會變差。所以說在天氣炎熱的季節，媽媽們準備的食物中，最好是以清淡烹飪食物的手法為主，減少紅燒、煎炸之類的烹飪手法。比如紅燒魚可以換成清蒸魚，濃湯大骨面可以換成過水炸醬面，這樣一來，既能夠保證食物的營養，還能夠讓孩子的胃口大開。
05
增加食物的品相
色香味俱佳，這是形容一道美食的詞匯，那么這就說明，引發人們胃口大開的食物，一定不能離開這道菜的品相，那么品相是什么？當然是一道菜的外觀啦。那么這一點媽媽們就要注意了，在做飯的時候，盡可能讓你的飯菜在外觀上更漂亮一下，這樣能夠用視覺直接吸引到孩子，引發孩子的食欲，那么孩子自然會提高胃口了。不管是飯菜的顏色搭配，還是裝飯菜的碗、盤子都要讓孩子滿意，這樣搭配起來，才能真正勾起孩子的食欲，改變熱天食欲變差的現象。
06
掌控好孩子的零食
有不少媽媽覺得孩子沒好好吃飯，于是給孩子買一些零食在家里，各種餅干、蛋糕、膨化食品等等，這些零食只會讓孩子胃口越來越差。可是不讓孩子吃零食好像不是很現實，那么你可以把那些各種糕點之類的零食，換成各種水果，或者是一些堅果類、煮玉米蒸地瓜等。這些零食能夠滿足孩子吃零食的需求，還能夠保證孩子身體對營養的需求。另外這些食物還能起到促進孩子食欲的效果，可以說是一舉多得了。
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兩款增加食欲的食療：

01
蝦仁絲瓜湯
在天氣炎熱的時候讓孩子適當吃一些絲瓜，能夠起到降低胃火改善食欲的效果，做法也是非常簡單。新鮮的青蝦取蝦肉，用一點點鹽腌制一下，絲瓜去皮切成片，用蔥絲姜絲爆鍋之后放入蝦仁翻炒，加清水煮開之后放入絲瓜，燒開之后打入一個雞蛋攪成雞蛋花，然后燒開調味就可以了。
02
南瓜牛奶湯
這道南瓜牛奶湯能夠起到調理孩子胃腸以及脾臟的效果，讓孩子在夏季能夠有一個較好的消化能力，提高孩子的食欲。做法也是很簡單，一個小南瓜去瓤上鍋蒸熟，然后直接把牛奶倒入蒸熟的小南瓜里面，繼續加熱一兩分鐘之后，加一點點糖或者蜂蜜，最適合三歲以下的小寶寶在胃口不好的時候食用了。
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