經常上夜班的人怎么保養
現在熬夜的人越來越多，特別是有些工作要值夜班，作息不規律，整個人氣色都不好。那么，經常上夜班的人該怎么保養呢？下面我們就來了解一下吧。
操作方法
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01
經常上夜班的人，一定要調整好自己的作息時間，晚上上班了，白天就一定要休息好，保證充足的睡眠時間。不要下夜班之后，還跟朋友去吃飯逛街，因為如果睡眠時間得不到保證，不出一周，再好的氣色都會被敗光。
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02
除了好的睡眠之外，還需要一些保養小技巧，面膜就是非常重要的保養神器。可以在下夜班以后，睡覺之前，敷上一片面膜，或者是免洗面膜也行，保證醒來之后臉上水潤潤的。
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03
忌煙酒跟咖啡。有些人為了熬過困意，會通過抽煙喝酒或者是喝咖啡來提神，但是這樣的提神方式特別傷身體。
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04
多喝水。水是生命之源，不管夜班白班，多喝水可以修復維護身體機能。促進新陳代謝。再累再不渴都不要忘記喝點水。
- End
- 發表于 2018-06-20 00:00
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- 分類：社會民生
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