增肌應該吃什么
許多人的體型比較的消瘦，所以通過健身的方式來增肌，那么大家知道增肌應該吃什么嗎？接下來這篇指南將告訴你答案。
操作方式
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01
牛肉，想要增肌的話，就必然要多吃一些肉類，而牛肉就是一種不錯的選擇，因為牛肉是一種高卵白高能量的食物。
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02
卵白粉，這是增肌健身的首選，因為卵白粉可以有用的彌補日常平凡食物攝取的不足，讓我們可以接收更多的營養元素。
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03
杏仁，這是堅果中比力好的一種，因為杏仁含有比力豐碩的維生素E和其它礦物質，可以有用的幫忙我們增肌。
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04
雞蛋，雞蛋是人體攝入卵白質的最佳來歷，并且水煮蛋的卵白質接收率高達95%以上，所以增肌必然要多吃雞蛋。
- End
- 發表于 2018-06-22 00:00
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- 分類：運動戶外
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