短跑快速提高的技巧？
短跑是一項體育項目，下面就來介紹一下短跑快速提高的技巧。
操作方式
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01
短跑需要的就是速度和爆發力，所以腿部的力量必然要有，可以在日常平凡的熬煉中給小腿綁上沙袋來操練。
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02
短跑對于短跑前的姿勢和短跑時的姿勢都是有必然要求的，準確的練習姿勢才能提高動作的協調性。
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03
短跑的時候是很短的，所以必然要把握好起跑時的第一步，只有第一步穩了，才可以給之后打下扎實的根本。
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04
短跑時呼吸的調節也長短常主要的，盡量連結敏捷呼吸，不要給心臟太重的負荷。
- End
- 發表于 2018-06-30 00:00
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- 分類：運動戶外
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