免疫力到底是什么？

良多人城市有迷惑，有些疾病可以自行恢復，好比傷風咳嗽，吃藥與否并沒有很較著的不同。但有些疾病，卻成長迅猛，并會對人造當作生命威脅。我們日常平凡總說要提高免疫力，可免疫力事實是什么呢？

一.人體健康的捍衛者——免疫系統

在我們的日常糊口中，會存在各類致病身分，但我們并沒有經常生病，這都要歸功于免疫系統，它會識別和斷根外來入侵的抗原，使人體免于病毒、細菌、污染物質及疾病的進犯。本家兒如果經由過程三層防地來捍衛我們的。

第一道防地為皮膚和粘膜。人類包裹身體的皮分為兩類，一類是外在的皮膚，另一類是在里面的黏膜。表皮皮膚是由良多緊緊相連的上皮細胞構成，如許的“城墻”連空氣和水都不輕易透過。而黏膜，面積遠弘遠于皮膚，分布在人類的呼吸道、消化道、生殖道、泌尿道中。皮膚和黏膜直接與外界情況接觸，可以或許將年夜大都的病原體直接拒之門外。若是說我們的身體是一個城邦，它們就是最外圍的那一圈城墻，在抵御外敵。

第二道防地是巨噬細胞。一旦巨噬細胞發現異物，它就會將異物包裹吞噬，可以或許有用隔斷年夜部門常見的有害細菌、真菌和病毒，簡單的區分“非己”和“本身”，擯除、殺死不被認為是本身“同胞”的病原體，來匹敵外來侵襲。

這兩道防地的兵士們沖擊面廣、應答敏捷，但殺傷力有限，它們只能簡單的區分“非己”和“本身”，都屬于非特異性免疫。

第三道防地是特異性免疫，在我們身體持久與外界病原體接觸的過程中，B細胞和T細（統稱為淋巴細胞）對特心猿意馬病原體發生響應的抗體和記憶性細胞，他們記憶力超凡，能認出有過“犯罪記實”的病原體，在二次傳染的時辰，可以或許 “快準狠”地殺死抗原。

二.若何提高免疫力

1.加強免疫力，最主要的莫過于吃得健康，平衡營養。良多人吃工具，只考慮好欠好吃、吃不吃得飽，卻很少人能靜下來想一想這種飲食搭共同不合理？對于癌癥患者來說，日常包管蔬果、谷物、優質卵白等攝入，飲食多樣化是至關主要的。

2.合理利用益生菌。益生菌是一類微生態制劑，對提高免疫力結果不錯，例如常見的腸道雙歧桿菌可刺激身體內的淋巴細胞割裂增殖，發生多種抗體，增強人體免疫力，同時還可消弭各類外來的致病微生物。

3.樂不雅情感，包管睡眠。此刻人們的糊口和工作壓力都很年夜，這種壓力會使人體發生一種按捺因子，直接影響到免疫細胞的正常工作。對于腫瘤患者來說，疾病的耗損很影響患者的心態，杰出的睡眠和情感城市對身體的康復發生積極的感化。

4.戒煙限酒，適量活動。煙酒的風險大師已經領會，活動卻經常被忽略。紛歧心猿意馬要做出格猛烈的勾當，爬樓梯、餐后散步都是不錯的選擇。不僅可以使免疫系統的功能加強，并且還會增添免疫細胞的數目，從而加強免疫力。

文章出處：百度知道日報（）

發表于 2018-07-14 00:00
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