維生素C長期服用的好處有哪些？是否有副作用？

隨著生活水平的提高，使得越來越多的人都開始注重個人健康問題了，或是補充各類營養藥物，或是進行運動等，都對身體有較多的好處。今天來給大家簡單介紹一下維生素c長期服用的好處有哪些？是否有副作用？

益處

01
促進發育
在日常糊口中，有些白叟和孩子會因為各類各樣的原因而呈現體質虛弱，免疫低下，發育不良等問題，若不實時進行調度的話，便很輕易增添患病的幾率。建議日常平凡可適量的彌補些維生素C，里面所含有的膠原質對于細胞，血管，骨骼，牙齒等都能起到必然的修復感化，使抵當力變強。
02
預防心血管病
近些年來，因為先天身分或飲食習慣等原因，使得患心血管病的幾率在不竭增添，如高血壓，高血脂等，較多呈現在機體運行處于下降趨向的中老年伴侶身上。若掉當彌補些維生素c的話，一來可以幫忙改善膽固醇的代謝，二來有利于促進鐵鈣等物質的接收。
03
美白肌膚
除去直接服用維生素c外，很多的美白產物中都添加有vc當作分，若表里一同利用的話，不僅可以或許幫忙抵御紫外線的損害，避免發生黑點，色素，所具有的超強抗氧化性還可以有用的斷根體內的自由基，延緩皺紋的發生，使膚色變得白皙。
04
預防癌癥
研究表白，體內維生素c的含量越高，患癌癥的可能性就越小。所以建議大師日常平凡可恰當的彌補些維生素C和維生素E，兩者搭配服用一來可以加快淋巴細胞的發生，二來可以或許起到斷根誘發癌癥的自由基的感化。
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01
惡心吐逆
在日常糊口中，有些人會為了身體而盲目標彌補年夜量的營養藥物，殊不知如許是很輕易起到拔苗助長的結果的。就拿維生素C來說，過量服用不僅會激發惡心吐逆，腹痛腹瀉等癥狀，還晦氣于腸道的健康，增添患病的幾率。
02
導致結石
若自己腎功能較差卻仿照照舊年夜量進食維生素C的話，便很輕易使體內的草酸鹽的排泄量加年夜，胃酸變得過多，胃液呈現反流的環境，嚴重的甚至會導致各類結石，如腎結石，泌尿系統結石等。
03
骨骼疾病
對于身體，心理等各方面正處于發展期的小兒來說，服用年夜劑量的維生素c是會對骨骼細胞的形當作過程造當作損害的，會增添日后患骨病的風險。對于女性來說，過量服用會影響到胚胎的發育，甚至會降低生育能力。
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