運動后大量出汗要怎么辦
人在大量運動后，會出很多汗。這個時候怎么辦？下面我就來告訴大家運動后大量出汗怎么辦吧。
操作方式
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01
喝水:炎天年夜量活動后會出良多汗，這個時辰必然要實時補水。可是注重不要一口吻吃良多的水。要少量多次的彌補水。
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02
品茗:人體年夜量出汗后，會帶走體內的一些鹽分。光喝白開水是不敷的。茶葉中含有鉀，所以可以喝一點茶來彌補體內的鉀。
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03
生果:生果中也含有年夜量的鉀，好比蘋果和噴鼻蕉。在年夜量出汗后，可以吃一點兒生果來彌補身體的能量。
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04
歇息:年夜量活動后，彌補完水分和能量后。可以去一洗個澡，在床上歇息一會兒。會緩解一下能量的年夜量耗損。
- End
- 發表于 2018-08-21 00:00
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- 分類：運動戶外
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