如何改變自己的浮躁心態

人的心情很容易受到外界的干擾，本來很平靜的心情卻會瞬間變得浮躁不安，這種浮躁心態會直接影響到自己的生活工作以及感情的，那么，該如何改變自己的浮躁心態呢？一起來看看吧！

操作方法

01
找出令你浮躁的原因
別說你的浮躁是莫名其妙的，這世間就沒有莫名其妙的事情。想一想，是因為感情，工作，學習，還是壓力等等造成的？找出原因才能對癥下藥。
02
找份安靜
我自己也經常會遇到心態浮躁的時候，每次這種時刻，我無心做任何事情，就算勉強去做，也會出錯的，這個時候，一定要找個安靜的環境，林蔭路，房間角落，或者充滿音樂只有自己的空間，這樣會讓你慢慢歸于平靜的。
03
放空自己讓自己輕松
我從來不再心態浮躁的時候做事情，就算上班期間，我都會找個借口休息一會兒，哪怕去衛生間看看鏡子里的自己。放空自己不只是打坐一種方式，讓自己頭腦發呆什么都不想，或者看看自己的樣子，你會發覺心態竟然會慢慢平靜下來。
04
自我安撫
心態這個東西，一旦出現問題沒有任何的特效藥，最好的藥物，那便是自我的安撫和調理了。心態浮躁的時候，自己告訴自己不可以這樣，壓制住自己的浮躁，時間久了，你會習慣自己管理自己的情緒。
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