八爪魚炒韭菜的做法
八爪魚炒韭菜是一道美食，主料為八爪魚和韭菜。八爪魚屬于海產品，鈣和各種礦物質的含量豐富，韭菜含硫化合物，能降低血脂及擴張血脈，能夠去斑減肥。二者搭配在一起烹制營養極其豐富。下面小編就把這道美食的做法分享給大家，希望大家喜歡！
工具/材料
八爪魚，韭菜，蔥，蒜，植物油，白醋，味極鮮醬油，鹽，香油，清水等等
操作方法
-
01
新鮮八爪魚去除內臟清洗干凈，尤其好好清洗八爪魚吸盤里的黑泥
-
02
蔥花，蒜片切好，韭菜擇洗干凈切成段
-
03
鍋中加水煮沸倒入一點白醋，放入八爪魚焯水10秒立刻撈出過涼水
-
04
焯好水的八爪魚改刀切段和韭菜段放入一個容器中備用
-
05
熱鍋加油放入蔥花蒜片爆香，鍋一定要燒熱
-
06
八爪魚和韭菜一起倒入鍋中翻炒均勻加入適量的鹽，倒少許味極鮮醬油調味兒
-
07
關火點香油即可出鍋裝盤
- End
- 發表于 2017-09-18 00:00
- 閱讀 ( 815 )
- 分類：健康生活
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章