中午睡不著怎么辦
夏季白天時間比較長，若不進行午睡的話，便很容易對之后的工作產生一定的影響。但在有些時候，由于各種各樣的原因，使得有些人會出現中午睡不著的情況，今天來給大家說說該怎么辦？
操作方法
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01
閉目養神
可以在辦公室里面準備一些小抱枕等，感覺稍微有些困意的時候便閉上眼睛好好放松一下，長時間下去很快便會睡著了。 -
02
聽些音樂
可以根據自身的喜好來下載一些較為輕柔舒緩的音樂，如搖籃曲等，一來放松身心，二來促進睡眠。 -
03
拉上窗簾
若本身對光線要求較高的話，則建議大家可以將周圍的窗簾拉上，以營造出夜晚的即視感，進而促進睡眠。 -
04
活動身體
適當的運動一下不僅可以緩解肢體的僵硬感，還可以使身心得到充分的放松，進而更快入睡。 - End
- 發表于 2017-09-18 00:00
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- 分類：醫療衛生
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