籃球運球訓練的技巧

籃球運球，是籃球運動中的一項基本功，所有的招式都是以運球為基礎而生，而運球，運得怎么樣，將影響著過人，快攻，成功的概率。那么如何訓練運球呢？讓運球技術得到提升呢？下面將為大家介紹幾種常用的技巧。

操作方式

01
起首得增添球感，就需要頻頻的往返運球，固然比力死板可是倒是對峙就很是有用的。起頭可以慢速往返運球，諳練了就可以嘗嘗高速往返運球。
02
曲線運球，練習本身對球的把握，良多人在運球的時辰不天然球就會離開手，多練習曲線，有利于控球，在練習時記得腳尖微踮，眼睛平視前方，看清障礙物，球的著地址要節制好，否則會飛出去，就如許多練習，對球的掌控會越來越熟料，對于過人技巧也打好了根本。場地必然要選擇不滑的，否則易受傷。
03
胯下運球，雙腳張開，放低重心，左手跨下運球，球彈背后的右邊，然后右手在背后接住球帶到前方，球彈起到背后的左面，接著左接球頻頻這一動作。如許運球既能熬煉對球的掌控力，也為過人技巧打下根本，可以頻頻多加操練。
04
原地低手控球活動，雙腳與肩同寬前后站立，曲膝，右手往下壓球，球不克不及高于腰部眼睛不看球，右手壓球而不是拍球，用來感受球加強球感。
05
持球環頸，持球于頸一側，將球由后頸傳遞到另一手，動作要快，球不克不及失落落，手掌心不克不及碰球，手腕伸出、手指彈動作，目標傳接球方法。
06
變標的目的
變標的目的最本家兒要，也最適用地就是體前變標的目的，即正面面臨戍守隊員變標的目的沖破。因為戍守隊員在你身前時，戍守位置并沒有丟掉，并且輕易跟上你的腳步，是以在變標的目的時動作幅度要盡量的年夜，且標的目的一側拉球速度必然要快。為了能更好的變標的目的，在變標的目的前的運球中可做一些變標的目的的假動作，若是能晃到敵手掉去重心為最好。
07
背后
背后運球有必然的難度，因為球在死后時看不見的，無法經由過程判定球的走標的目的來調整運球，背后運球更多的是靠持久以來背后運球的經驗和感受。在剛起頭進修時可回頭看球的走標的目的，并慢慢試探手在背后應該若何節制運球的力度和球落地后反彈的角度。逐漸熟悉了背后運球后應該加速背后運球的力度與頻率。
08
左手運球
想練好變標的目的、背后運球等，強化左手運球是必不成少的。對年夜多人來說，習用手都是右手，可是在變標的目的等動作中都是需要左手運球作為策應的。只有做到能諳練的用左手運球，變標的目的等動作才能加倍諳練的把握，動作的結果也才會更好，動作才更具有棍騙性，是以，在操練運球時必然要重點操練左手運球。
End