如何練習10公里長跑？
你知道怎么練習10公里長跑嗎？一起來看看吧
操作方式
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01
起首要選擇一雙本身喜好的舒適合腳，透氣性好的鞋子，建議采辦活動條目，可有用幫忙緩解長跑的壓力
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02
日常平凡可以多活動熬煉身體，健美操，騎車，轉呼啦圈都可以，在塑型瘦身的同時也能提高肺活量
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03
要有恒心，有毅力，長跑是最考驗一小我的耐力和意志力的活動項目之一
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04
長跑時要注重調整呼吸，可以坐直時，用腹部吸氣呼氣法操練
- End
- 發表于 2018-09-30 00:00
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- 分類：運動戶外
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