怎樣做美味的桂圓蘋果營養粥？
桂圓又叫龍眼，含有多種營養物質，容易被人體吸收，具有安神健腦，治失眠的功效。蘋果的營養價值也非常高，含有多種微量元素，可以使人的皮膚潤滑，將桂圓，蘋果做成營養粥，特別美味，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的桂圓蘋果營養粥？希望能夠幫助到大家。
操作方式
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01
籌辦一個紅富士蘋果，洗凈后，去除外皮，切當作滾刀塊，放入盤中備用。注重，蘋果必然要選用新穎偏甜的蘋果，如許做出來的粥才更好喝。
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02
籌辦適量桂圓，去除外殼，放入水中泡一會，泡好之后再去煮的話，營養會更輕易融入到粥中。
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03
再籌辦適量年夜棗，枸杞子，葡萄干，用清水泡半個小時擺布。
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04
將泡好的年夜棗和桂圓放入鍋中，這兩個食材都有溫補的功能。
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05
再插手適量紅糖，枸杞子和葡萄干，這三者也有溫補的功能。
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06
插手適量清水，年夜火將水燒開，煮15分鐘擺布，水的量可以按照本身的環境來心猿意馬，我這里是一小我的量。
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07
籌辦適量淀粉放入碗中，用清水泡開，將水淀粉，放入鍋中勾芡一下。
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08
煮開后，然后將切好的蘋果塊倒入鍋中，再熬五分鐘擺布，熬至湯汁濃稠。
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09
出鍋裝碗，就可以喝了，甘旨營養，是溫補的佳品，很適合傷寒傷風者或者坐月子的寶媽食用。
- End
- 發表于 2018-10-08 00:00
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- 分類：健康生活
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