好喝的胡蘿卜五谷營養豆漿做法
早晨做了營養豆漿，除了黃豆、麥仁、紅小豆、核桃、花生、芝麻，我還添加了一根胡蘿卜，不但營養價值高，而且口感特別好，下面把做法分享大家看看。
操作方式
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01
營養豆乳首要就是選用新穎優質的黃豆和紅小豆，查看一下挑出欠好的豆子或雜質，取一量杯遴選好的黃豆，三分之一杯紅小豆待用。
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02
大師知道麥仁、花生、芝麻也含有人體所需的多種元素，出格芝麻補鈣結果很不錯。取二分之一杯麥仁，花生不跨越10粒，芝麻適量，這里所用的芝麻最好是炒熟的，都取好待用。
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03
把所有上面遴選好待用的食材置入容器中，用清水淘洗清潔，之后加水浸泡，天熱不要泡久2-4小時就可以，要提前泡就得放冰箱冷藏室，這個氣候不消放冰箱，我是昨晚睡覺前泡好的食材，早晨就可以直接用。
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04
早晨起來取一根稍小點的胡蘿卜，用清水洗凈，有時胡蘿卜外皮不但滑時，以防洗不清潔最好去皮，我這是去包皮切失落兩端待用。
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05
把洗凈備好的胡蘿卜切小丁，我是選擇豎著把胡蘿卜從中心切開，一分為二，然后把平的一面挨著菜板，從中再分一半，也就是一根胡蘿卜分四份，然后橫著切片，最好薄點如圖就可以。
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06
籌辦工作做完后，取豆乳機打開蓋，先放入泡好的豆子花生麥仁，在放芝麻和切好的紅蘿卜，食材都放進去后就等加水。
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07
用豆乳機到這一步加水很關頭，豆乳機自己里面有三個水的限位，最多加水量不克不及跨越上面的限位，水過多過少城市影響法式完當作，不克不及按時打出豆乳。我是籌辦3人的量，選擇插手純清水到最高限位。
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08
把加好水的豆乳機，裝上機蓋部門與機身卡緊，插上電源選擇五谷豆乳，豆乳機起頭工作，二十多分鐘后，豆乳機發出滴滴聲整個工作就算完當作了。打開蓋噴鼻味撲鼻的營養豆乳就在面前了。
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09
豆乳打好后收起電源，趕緊倒出胡蘿卜五谷豆乳，聞著帶有芝麻噴鼻味，看起來因為加了胡蘿卜，上面有些微黃色，真是色、噴鼻、味、營養俱全，喝一口太好喝了，本家兒如果營養周全，常日攝生喝真不錯。
- End
- 發表于 2018-10-10 00:00
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- 分類：健康生活
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