只要一個動作，保你瘦成漫畫腿！！！

擁有一雙又瘦又長的大白腿是所有妹子的心愿，今天教大家幾個簡單動作，只要堅持下來，你一定會擁有漫畫中那些又白又細又長又好看的大長腿哦，一起來看看吧。

操作方式

01
坐立下腰
這個不管是在瑜伽墊仍是床上亦或是地板上，都可以熬煉的，整小我坐下來，雙腿伸直，下腰往前，雙臂往前伸，爭奪雙手摸著本身的雙腳，每次持續半分鐘，起身，再繼續，天天二十分鐘，既可以或許瘦腿還可以或許連結形體的美好。
02
空蹬自行車
整小我躺下，雙腿抬起然后盡力伸直，而且不竭的做出蹬自行車的動作。別小看這個動作，對于我如許不愛熬煉的人來說半分鐘就會累的不可，可以或許達到快速瘦腿和收腰的結果。
03
踮起腳尖
天天兩次操練，每次十分鐘，原地踮起腳尖，不斷的原地走動，或者往返走動，如許可以或許拉長腿部肌肉，達到燃燒腿部脂肪與美腿的結果。
04
腿部瑜伽
跑步如許的會讓人健康，可是也會讓雙腿變得“強壯”，而雙腿瑜伽比力適合女性，既可以或許熬煉身體柔韌性，還可以或許達到燃燒腿部脂肪的功能。
End