OMG！生理期喝紅糖水竟是在"自殺"？

心理期對于痛經的妹子來說，的確是每個月最疾苦的期間。

長輩老是語重心長地挽勸，“喝點紅糖水就好了”，就如許一代一代口口相傳，形當作了普遍的群眾根本。

可是，比來俄然呈現了“心理期喝紅糖水是毫無意義的危險行為”的說法，文中聲稱紅糖水中有各類致癌當作分。對一向以來人們對紅糖的推崇發生了強烈的沖擊。

那么，心理期喝紅糖水事實有沒有效？喝紅糖水是不是真的有危險？今天就具體的和大師說一說。

紅糖和白糖有什么區別？

紅糖和白糖一樣，本家兒要當作分都是蔗糖。可是，它們的光彩和顆粒度看上去卻有很年夜的區別，這本家兒如果因為它們的加工精度和加工方式有所分歧。

白糖加工精度較高，比紅糖多了吸附、過濾、濃縮等工藝，導致其甜度高于紅糖，顆粒度也比紅糖細膩。而紅糖因為加工精度較低，比擬白糖則保留了更多甘蔗中的礦物質與維生素，可是構成紅糖的95%以上仍是蔗糖，因而營養價值雖相對白糖略高，但想靠紅糖來彌補礦物質，仍是不免難免不切現實了點。

心理期喝紅糖水有效嗎？

對于撐持心理期喝紅糖水的，有兩種說法。

“紅糖補血說”

良多商家發賣紅糖都打著“補血”的燈號。然而，這些商家所說的補血其實指的是紅細胞的生當作。影響紅細胞合當作的營養身分可能是鐵、維生素12或者葉酸的缺乏，在紅糖中幾乎沒有維生素B12和葉酸，于是“含鐵”當作為紅糖補血的“救命稻草”。

可是，即便不考慮紅糖中的鐵可否被人體接收操縱，紅糖中的鐵含量也并不高。

營養數據庫中的紅糖含鐵量是2.2毫克/100克，這個含量跟豬肉和牛肉差不多，用它來補鐵其實是很不靠譜。凡是沖一杯紅糖水，大要用20克擺布糖，所進獻的鐵年夜約有0.4毫克，半斤八兩于一天需求量的5%，熱量卻有80千卡，其他的營養當作分何足道哉。

“紅糖止痛說”

良多女性在心理期喝紅糖水的來由是“喝了舒暢”“喝了止痛”，可是，紅糖中沒有什么“止痛”的當作分。不外，“痛”是一種本家兒不雅體驗，無法檢測和量化。糖能刺激身體排泄多巴胺，讓人體感應愉悅，可能就不感覺那么痛了。

此外，熱水可以或許促進血管舒張，也會使得人體感受舒暢一些，從而達到減輕痛苦悲傷的結果。除了糖和熱水對身體的心理影響，“紅糖可以止痛”的說法同樣使其具有了較著的撫慰劑效應。

紅糖水是不是真的有危險？

雖說紅糖的營養功能并沒有宣傳的那么夸張，可是說“紅糖水中有各類致癌當作分”、“喝紅糖水有危險”就完完全滿是過甚其辭了。

所謂紅糖中的“致癌物”是指此中的丙烯酰胺、焦糖色素和“65℃以上的熱水”。然而此中，焦糖色素是糖高溫加熱脫水發生的色素和風味物質，并沒有證據顯示它有致癌性，并且宿世界列國都將其列入正當的食物添加劑行列。

丙烯酰胺在年夜劑量下對動物展示了致癌性，但它在年夜量食物中普遍存在，并沒稀有據顯示食物中的丙烯酰胺含量足以對人體發生風險。

美國加州法院因為咖啡中含有丙烯酰胺而要求加注“致癌警告”，受到了學術界、食物界以及食藥監管機構FDA的明白否決。“65℃以上的熱水”確實被作為一種致癌身分，不外這個溫度的水很燙，大都人是喝不下去的。

紅糖水能不克不及喝？

紅糖作為一種食物，紅糖水當然是可食用的。可是，紅糖水值不值得喝仍是需要大師本身考量。

從健康角度說，紅糖水并沒有值得一提的營養當作分，而此中的本家兒要當作分糖對于追求健康飲食的今世人來說更是一種“不健康”的飲食身分。

可是，它跟此外含糖食物一樣并沒有什么素質的區別，可以或許給喜好喝的人帶來愉悅感。然而在愉悅與健康之間事實若何選擇，就是大師本身衡量和考量的問題啦！

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