用泡騰片來補充維C，真的好嗎？

維生素C是人體不成貧乏的一種營養素。提起它的功能，良多人會說“加強抵當力，預防傷風”，尤其是它“美容養顏”的形象可謂深切人心。

順手沖泡一粒維C泡騰片，冒出連續串的氣泡顯得又酷又好玩，并且還能趁便彌補維生素C，如許一舉兩得的功德，讓維C泡騰片深受泛博青少年伴侶的喜愛。可用泡騰片彌補維生素C到底好欠好呢？

小小維生素C，有何神功？

維生素C不愧為營養素中的“小明星”，究其“能耐”真是數不堪數。

例如：它能促進皮膚膠原卵白的合當作，讓皮膚更緊致而有彈性；它可以促進神經遞質的合當作，幫忙維持正常的進修記憶能力；它還可以介入體內的氧化還原反映，在斷根過多的自由基、抗衰老方面年夜顯身手；同時，它還能促進抗體的形當作，維持人體正常的免疫功能；此外，它還可以“友愛”地促進鐵、鈣、葉酸等主要營養素的接收等。

泡騰片彌補維C，可好？

盡管維生素C神通泛博，但并不料味著維C泡騰片就值得去吃。

起首，泡騰片口感較好，往往意味著此中加了良多糖、鈉鹽和噴鼻精，細心不雅察會發現，它的配料表也驗證了這一點，這些當作分對人體健康并沒有多年夜益處，所以食用時該當加以限制。若是持久把泡騰片看成日常的維生素彌補劑，則有可能造當作弊年夜于利的結果。

其次，泡騰片的維生素C含量較年夜，每片含維C幾百毫克甚至上千毫克，有的人甚至一天還吃好幾片。若是健康人天天口服一片1000毫克的維C泡騰片，再食用必然量的生果蔬菜，便可能引起維生素C的過量。只有當人體受到傳染或有其他炎癥等環境時，會對維C的需求量增高，才可以服用這么多維C，而泛泛每日維C的保舉攝入量是100毫克，即即是預防慢性疾病的保舉攝入量也只有200毫克。

貧乏維C不成，但也絕非多多益善。人體對維C的可耐受最高限量是1000毫克。若是吃進去的維C比保舉的多一些，那么多余的維C最終會經由過程尿液排出體外；若是持久維C攝入過量，可能呈現惡心、腹瀉、腹部痙攣、鐵接收過度以及泌尿道結石等癥狀，所以日常平凡不建議用泡騰片來彌補維C。