怎么做營養又美味的紅棗枸杞粥

眼看著就要入冬了，這天氣也是一天比一天的冷，所以說小編早上就不喜歡出門買早飯了。現在都是睡個自然醒，然后就是在家里煮一些粥。這樣喝起來又有營養又健康，還能保暖御寒。今天小編就跟大家來分享一下我平時在家里最喜歡喝的一款紅棗枸杞粥，希望大家看了以后都能一起學起來，畢竟這樣的粥學起來并不難，而且也能夠滿足你一天的能量所需。一起來看看吧！

操作方式

01
起首，我們可以先籌辦好燕麥，下圖所示的燕麥是小編買好今后放到玻璃容器中的，如許可以便利儲存。一般來說我們若是是要喝一人份的話，如下圖所示放置到碗中的1/3處就夠了。
02
然后我們可以籌辦好枸杞，把買來的干枸杞放在碗頂用水清洗清潔，而且泡到下圖所示已經充實的伸展開即可。
03
然后我們在鍋里放上適量的水，開仗，然后把水煮到起頭冒小氣泡，開鍋今后我們把燕麥倒入鍋中。
04
把燕麥倒入鍋中后，我們先用勺子進行攪拌，攪拌平均今后，我們可以再加一些牛奶進入鍋中。一般來說，若是是一人份的話，如下圖所示一盒牛奶就夠了。
05
接下來的這一步就是所有步調中最考查手藝的一步了，所以大師必然要注重。因為牛奶出格輕易糊鍋，所以說這時辰我們要把火調低，最好是用小火慢熬，并且要不斷的攪拌。
06
牛奶煮好今后我們就可以把枸杞加到鍋中，然后盛到碗里即可。一般來說，枸杞的量如下圖所示就足夠了，不需要太多，若是太多的話，也是輕易上火的。
07
然后可以洗兩個冬棗，然后把棗放到碗中，一般可能良多人在做飯的時辰喜好加干棗，其實干棗的營養當作分仍是不如冬棗的，并且干棗的糖分含量要更高一些，不適合老年人或者有糖尿病的人食用。
08
最后，我們的紅棗枸杞粥就做好了，大師就可以享受甘旨了，當然吃飯的時辰我們也可以增添一些包子或者其他的食物，盡情的享受甘旨即可。
End

發表于 2018-11-04 00:00
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分類：健康生活

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操作方式

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