怎樣能健康增肥
現代社會中有一群人煩惱著如何增加體重。下面給大家說說怎樣能健康增肥
操作方式
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01
可以測驗考試飲用高卵白質的奶粉，這種奶粉比通俗的牛奶和肉類具有更高的卵白質攝入量和更好的接收和操縱率。
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02
持久食用白茶可光鮮明顯提高體內脂肪酶活性，促進脂肪分化，有用節制胰島素排泄，延緩腸道對葡萄粉的接收，分化體內多余糖分，促進血糖均衡。
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03
可以在兩餐之間添加點心時候。最好利用含有少量甜點的半脂或全脂乳成品，這種甜點較小且不影響晚餐。
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04
高碳水化合物食物可增添卡路里，但體重增添更快，但持久或過量食用， 平衡飲食，慢慢增添食物量，避免強迫性飲食，并消弭食欲。
- End
- 發表于 2018-11-07 00:00
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- 分類：醫療衛生
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