怎樣做美味的西紅柿炒花菜？
花菜又叫花椰菜，含有非常高的胡蘿卜素，常吃花菜，不僅可以增強肝臟解毒能力，而且可以清理血管，清除多余的膽固醇。將西紅柿和花菜，這樣炒一下，特別好吃，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的西紅柿炒花菜？希望能夠幫助到大家。
操作方式
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01
籌辦適量新穎的菜花；再籌辦一個西紅柿；籌辦適量蔥，姜，蒜，別離洗凈后備用。
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02
將花菜用手撕當作小朵，放入鍋中焯水，八當作熟后，撈出備用。
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03
將西紅柿切當作塊，放入盤中備用；將蔥切段，姜和蒜切碎備用。
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04
炒鍋中放入適量油，油熱后，將蔥，姜，蒜放入鍋中炒噴鼻，然后將西紅柿倒入鍋中，翻炒平均，炒至西紅柿變軟之后，再插手適量番茄醬攪拌平均。
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05
插手一勺白砂糖，然后將焯好水的花菜倒入鍋中，翻炒平均。
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06
按照本身的口胃，插手適量鹽和雞精，攪拌平均。
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07
炒好之后，出鍋裝盤，再籌辦適量的噴鼻菜，洗凈后，放在上面，攪拌平均，就可以吃了，甘旨營養，感樂趣的伴侶也可以測驗考試來做一下。
- End
- 發表于 2018-11-15 00:00
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- 分類：健康生活
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