失眠的各種小偏方
失眠是很痛苦的事，那么失眠要怎么治療呢？請看下文。
操作方式
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01
睡前不要看手機，也不要看書，看手機和看書城市導致腦子過于興奮，腦子興奮當然就睡不著了，所以睡前半個小時就不要看書看手機了。
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02
睡前要讓身體放松，同時腦子放空，身體天然就會陷出神糊的狀況，如許就很輕易睡著了。
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03
若是無法連結放松，那就在睡覺的時辰聽一點輕音樂，悠揚的音樂能牽動的你神經，讓你慢慢沉睡。
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04
音樂不管用的話，那就喝一杯溫熱的牛奶吧！牛奶有催眠的結果，并且溫熱的牛奶下肚后身體味很舒暢，如許更利于睡眠。
- End
- 發表于 2018-11-20 00:00
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- 分類：醫療衛生
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