掌握這幾招，輕松遠離老年癡呆癥。

隨著年齡的增長，使得大多數老人的身體免疫力都處于低下狀態，稍不注意就可能患上各類病癥，如心臟病，高血壓等，不僅會對正常的生活產生影響，還可能會對生命健康構成威脅。而老年癡呆癥便是其中的一種，具體表現為行動遲緩，記憶力衰退等，稍不注意就可能走丟。今天來給大家說說預防老年癡呆的方法有哪些？

操作方法

01
補充營養物質
在日常生活中，有些老人會因為家庭的原因而有意的減少營養類藥物的服用，殊不知這樣不僅會使免疫力降低，還會在無形之中增加患老年癡呆癥的幾率。建議各位老人應在醫生的指導下每天堅持服用富含硒和鋅元素的營養藥物，以起到延緩衰老，調節腦功能的作用。
02
注意時常用腦
簡單的打個比喻，腦部就如同自行車鐵鏈一般，是需要時常來進行轉動與思考的，否則便很容易出現生銹的情況。建議各位老人平時可適當的進行一些有助于鍛煉腦力的娛樂活動，如下棋，書法，繪畫等，不僅可以陶冶情操，還可以預防疾病。
03
進行體育鍛煉
對于老年人來說，適當的進行運動不僅可以幫助促進食物的消化，預防便秘，還可以起到提高中樞神經系統的活動水平，預防大腦退化的作用。建議各位老人可在身體允許的情況下進行一些強度不大但效果明顯的運動，如打太極，慢走等。
04
注意合理的飲食
由于地理位置的不同，是的我們每個人的口味都變得有所不同，如有的愛吃辣，有愛吃酸等。但若本身年紀較大，卻仍舊吃過多辛辣刺激，過油過咸的食物的話，不僅不利于大腦的運轉，還會患上高血壓等心腦血管疾病。建議各位老人平時應注意飲食的清淡，可多吃些新鮮的蔬菜與水果，如西紅柿，菜花，豆制品等。
05
時常與人進行溝通
在日常生活中，有些老人會因為某些原因而不與他人進行交流，殊不知一來容易影響到正常的生活，二來會增加患老年癡呆的幾率。建議各位老人平時應多去廣場走走，多和同齡人在一起進行溝通，不僅可以解開自己的心結，還會認識到許多不同的朋友。
06
保持良好的心情
我們每個人都會遇到一些不開心的事情，并伴隨有悲傷難過的情緒，但若不及時的進行自我調整，長期陷入痛苦難以自拔的話，是很容易出現抑郁癥，老年癡呆等疾病的。建議各位老人平時遇事應盡可能的往好的地方想，不要太過悲觀。
07
定期做檢查
老年人的身體往往是瞬息萬變的，稍一懈怠就可能出現各類問題。建議各位老人應保持三個月檢查一次身體的頻率，沒發現疾病自然皆大歡喜，發現疾病的話則應及早進行治療，或是服藥，或是打針等，將疾病的種子早早扼殺在搖籃里面。
End

發表于 2017-09-29 00:00
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分類：醫療衛生

掌握這幾招，輕松遠離老年癡呆癥。

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