天涼時節更需養胃，哪些食物有助于保養胃部？

時值秋冬季，天氣越來越冷，人體受到寒冷的刺激，胃酸分泌就會增加，胃腸粘膜的血管也會隨之收縮，就容易出現胃酸、腹脹等癥狀，如果再不注意飲食，或者沒有良好的生活習慣，就極可能傷及脾胃，引起慢性胃炎、消化不良等病癥，所以說這種時候正是胃部的多事之季。那么，哪些食物有助于胃部的保養呢？我們平時應該多吃一些什么食物來保養我們的胃部呢？

操作方式

01
蜂蜜
蜂蜜自己就是一種很具營養的自然食材，此中含有的多種低聚糖能促進人體腸胃中有益微生物的發展，修復胃黏膜，調節胃酸的排泄，蜂蜜還能促進腸胃蠕動，對養胃有著很是好的結果。
02
南瓜
南瓜中含有豐碩的果糖和纖維素，果糖能庇護胃黏膜，避免粗拙或者刺激性的食物給胃部帶來的危險，果糖還具有很強的粘附性，能幫忙人體消弭或者把有毒有害的物質排出體外，而南瓜中富含的纖維素更能促進胃腸蠕動，幫忙消化。
03
銀耳
銀耳為藥食兩用之品，具有很強的滋補感化，此中含有豐碩的卵白質、銀耳多糖、氨基酸、粗纖維以及無機鹽和維生素，經常食用，有安神補腦、潤肺養胃等食療功能。可是銀耳做好之后必然要盡快食用，若是棄捐時候太長，會分化當作亞硝酸鹽，是以隔夜的銀耳湯就萬萬不克不及食用了。
04
蓮藕
蓮藕的營養價值和藥用價值都很高，此中所含的多黏液卵白對人體有半斤八兩的保健感化，在顛末充實品味后，它們能附著在胃黏膜上，庇護我們的消化道，能很好的滋養胃部。而蓮藕中富含的纖維、多糖以及其他營養元素，則能提高人體免疫力，并促進有害物質的排出。
05
包菜
包菜是一種自然的防癌食物，此中含有豐碩的維生素Ｃ、維生素Ｅ、胡蘿卜素和纖維素，而維生素Ｕ的含量更居綠色蔬菜之首。維生素U能促進潰瘍愈合，有用防治胃潰瘍或膽囊炎引起的腹部痛苦悲傷。是以，經常食用包菜，對患有慢性消化系統疾病的患者尤為適宜。
06
胡蘿卜
胡蘿卜中含有年夜量的胡蘿卜素，不僅有明目養神的功能，更能津潤腸胃。只是，胡蘿卜素是脂溶性物質，脂肪對胡蘿卜素起著運輸的感化，胡蘿卜素只有溶于此中才能被人體所接收，是以胡蘿卜最好和肉一路燉煮，如許味道不僅更好，也更便利人體的接收消化。
07
紅薯
紅薯中含有年夜量的炊事纖維和果膠，炊事纖維可以消食化積，增添食欲，而果膠則能促進腸胃健康，是以用紅薯熬粥能補氣養胃，很是適合腸胃不舒暢的人食用，只是紅薯的含糖量比力高，吃多了輕易發生年夜量胃酸，反而會刺激胃部，所以不宜一次性食用太多。
08
豬肚
豬肚的營養當作分很是豐碩，此中含有卵白質、多種維生素以及鈣、鎂、鉀、鈉、鐵等元素，有補虛損、益氣養胃的功能。在嚴寒的季候，若是用豬肚加上黃芪或者山藥燉上一鍋暖暖的豬肚湯，不僅味道鮮美，更能滋養腸胃。
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