怎樣煮紫薯三米粥？
紫薯富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，多食用紫薯對我們身體健康有益。常食用薏米可以健脾除濕，可以增加身體的抵抗力，今天小編就用紫薯、薏米、小米、大米一起煮粥，下面我把做法分享給大家，喜歡的朋友可以看看。
操作方式
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01
取適量新穎的薏米，起首要挑揀一下薏米里面的雜物，包管需要用的薏米清潔衛生，用量按照本身愛好心猿意馬。
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02
取適量新穎的小米，把小米挑揀清潔待用，我這里選用的是軟糯的黏小米，這種米煮粥出格好喝。
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03
取適量新穎的紫薯，用清水把紫薯洗凈，用刮刀去皮，然后把紫薯切當作小丁，把切好的紫薯盛入碗中待用。
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04
取適量新穎的年夜米，同樣細心挑揀一下年夜米，以免年夜米里有雜物或小石子，把遴選好的年夜米放入容器中備用。
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05
把遴選好的所有食材放在一路，用清水把三米沖刷清潔，注重洗米不要用手揉搓，以免營養流掉，把洗好的小米、薏米、年夜米放入鍋中。
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06
鍋中插手備好的紫薯，然后插手適量清水，喜好喝稠粥的，少放些水就可以了，加好水后焚燒開煮。
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07
年夜火煮開后，用勺子攪拌所有食材，以免粘鍋底，年夜火煮開十分鐘后改小火慢煮，年夜約半個小時就可以了。
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08
如圖所示紫薯三米粥已煮好，都雅營養又好喝，家里人喜好喝粘稠的紫薯粥，所以我熬制的比力稠，把煮好的紫薯三米粥，盛入碗中插手幾粒枸杞，就可以開吃了，營養又甘旨。
- End
- 發表于 2018-12-10 00:00
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- 分類：健康生活
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