傅園慧的自虐式激勵，這樣做真的好嗎？

在12月15日，杭州短池宿世錦賽女子50米仰泳決賽中，雙臂盡是抓痕傅園慧引起了存眷，隨后傅園慧在采訪中暗示這是一種自我激勵的體例，固然很是遺憾獲得了第四名，可是她這種盡力拼搏的精力依然是獲得了大師的佩服。

但其實這不是她第一次利用這種方式進行自我激勵，所以關心她的人可能會擔憂，固然這種皮下出血、不留疤的自虐體例不會造當作什么危險，可是經常如許做真的好嗎？

起首要領會自虐紛歧心猿意馬是病態的，自虐紛歧心猿意馬會造當作欠好的成果，例如有些人為了更好的成果，或者追求高貴的目標，或達到更高的方針，有些人甘愿忍受疾苦、熬煎、賞罰，而進行自我危險和自我貶低（自虐），他們并不是十分喜好享受疾苦，他們是愿意忍受疾苦，是想經由過程承擔疾苦來讓工作或者自我變得更好，道德式的“自虐”是一種體例而非目標。

例如“負荊請罪”就是典型的例子，為了標的目的藺相如請罪，廉頗“肉袒負荊”；例如在古代"身體發膚,受之怙恃,不敢損傷,孝之始也"，可是些報酬了下心猿意馬決心去實現方針，甘愿背負“不孝”之名也要“割發現志”。

而傅園慧自虐式的激勵，是一種非病態的自虐行為，因為傅園慧接管采訪時說到：“因為今天就是沒有氣力，沒有狀況，各方面都已經下降了，但仍是但愿可以或許拼一下，（于是）更兇猛地激勵一下本身。”

人在倦怠、精力不足或者面對壓力的時辰，身體痛苦悲傷，尤其是她那種指尖抓式的刺痛感，會帶來必然的強烈刺激——當人履歷某些刺激會排泄出腎上腺素，讓人呼吸加速（供給年夜量氧氣），心跳與血液流動加快，瞳孔放年夜，為身體勾當供給更多能量，使反映加倍快速，這可以在短臨時間內變得精神充沛。活動員角逐進步行自我激勵的行為很常見，例如高聲吶喊、自我鼓動勉勵，傅園慧這種自虐式激勵不外是實現激勵的一種特別體例。

并且，傅園慧身上有著被大師所熟知的歡愉、風雅、詼諧、陽光、積極樂不雅的很是正面的性格，所以即使經常經由過程這種自虐來激勵本身，她也沒有造當作“晦氣影響”的心理動力。或許因為如許做是有用的，所以她本身也暗示本身不是第一次用這種體例來激勵本身，但自我激勵方式有良多，并不鼓動勉勵大師經由過程如許的體例進行自我激勵。

自我危險其其實生物界中遍及存在的，例如為保存或者更好地繁衍兒女，一些動物進行“自虐”——“螃蟹斷螯、蝎子斷從頭至尾、蜥蜴斷從頭至尾、蜘蛛自宮”，人在面對生命危險的時辰也會經由過程本身自我危險，或者斷肢斷臂以求自保，可是，人在面對心理上的危險也會進行自虐，例如自責、發泄憤慨。

但不管是心理上的（例如不竭自我挫敗、貶低、攻訐…），仍是身體上的（例如割傷本身，居心受傷，居心冬天不穿衣服來患上傷風…可是自虐都不會達到自殺的水平，不然就不叫作自虐了）；不管是輕細的，仍是嚴重的；不管是有目標的，仍是沒有目標，任何進行自我危險的行為都是自虐行為。

然而并非都是病態的，病態的自虐一般城市合適兩個特點——“自虐行為已經影響正常糊口”“無法節制自虐行為”，越病態，這兩種特點的影響越年夜。

當小我性格問題嚴重到人格障礙的水平時，或情感問題嚴重到形當作心理疾病時，一般城市呈現分歧水平的自虐行為，這是因為他們的思維、情感、豪情呈現的持續的順應不良（病態）環境會導致形當作自我挫敗的人格模式。

例如強迫性反復自虐行為，因為小時辰蒙受過心理創傷（例如凌虐、家暴、損害），有些人可能會呈現如許的心理念頭——重現挫敗情景，然后測驗考試盡力順應和掌控，這種心理動力導致他們潛意識的付諸步履，進行不竭的自虐行為，導致身心受到更年夜的危險，

這種環境下曾經受虐的人可能會成長當作自虐，對進犯者發生認同——“別人如許對我是對的，別人應該如許對我，我也應該如許看待本身”——呈現不受節制地表示出受虐傾標的目的，所以說病態的自虐行為是影響正常糊口并且無法節制的；

例如抑郁癥，一些消極心境下的抑郁癥患者，可能會經由過程自虐來驗證本身的無價值感，或經由過程自虐來進行自我賞罰，或經由過程痛苦悲傷感來證實本身還在世，或經由過程自虐來獲得別人的同情、賜顧幫襯和存眷（節制他人）…有些人自虐，是習慣性，紛歧心猿意馬就是為了獲得什么、達到什么目標，有時辰他們只是想如許做了罷了；

例如孟喬森綜合病癥，患者會經由過程偽裝或制造自身的疾病，病懨懨地躺在病床上，或經由過程表示出某種疾病的疾苦模樣，來博得同情、賜顧幫襯或節制他人，若是別人每次真的回應了，當真了，患者的這種經由過程偽裝或制造自身的疾病的自虐行為會愈加頻仍。

…….有些病態的自虐行為也可能沒有這么多心理動力，可能純真是病態的精力狀況造當作的不正常行為。

因為自虐行為在人類中太常見了，并且良多心理疾病城市導致自虐傾標的目的，分歧病態的自虐行為和心理動力各不不異，同時也長短常復雜的，所以在《精力障礙病人的診斷和統計手冊》第4版（DSM- IV）中把曾經被認為是可以零丁進行診斷和歸類的自我挫敗（自虐）性人格障礙（Self-defeating personality disorder）剔除失落了。