不用運動，喝咖啡就能減肥？

一些人想變瘦，但又沒時候活動。能怎么著？他們把目光投標的目的了“減肥咖啡”，想象著天天享受完一杯咖啡后，還能順路瘦下來。

聽著就很吸惹人，真的有效嗎？

加了左旋肉堿，不活動就瘦不了

咖啡自己沒有減肥感化，除非是年夜量喝咖啡，帶來飽腹感，使人們削減進食，才可能幫忙減肥。市道上的減肥咖啡，往往是在里面加了其他工具。最常見的，是加了左旋肉堿。

但年夜連市中間病院營養科本家兒任王興國提醒：“左旋肉堿的減肥結果，十分依靠活動量。”

為什么？

甩失落脂肪需要兩步，一是將體內脂肪分化當作脂肪酸；二是在線粒體內把脂肪酸“燃燒”失落。左旋肉堿只能促進脂肪酸進入線粒體，但要燃燒失落脂肪酸，就要靠活動了。所以，飲用完約半小時后，進行適量的有氧活動，才能起到減肥的感化。

但良多辦公室白領喝完減肥咖啡后，往往是還是坐著辦公，或“葛優躺”玩手機，又怎能減肥？并且，人體自己就有左旋肉堿，并不需要喝咖啡來彌補。

還有些“防彈咖啡”，添加了中鏈脂肪分子，如椰子油或棕櫚油，輕易被人體消化，不易聚積當作脂肪。

別的，有一種叫“阿拉比卡咖啡”，富含咖啡堿，能有用地分化體內脂肪。

但這兩種咖啡，也同樣都需要輔助活動，不然一切白談。

有的加了不法減肥藥

江蘇一名朱密斯，采辦了一條目打著“左旋肉堿”燈號的減肥咖啡，喝了不到三天，不單沒瘦下來，還整小我昏昏沉沉，感受頭很重。

經食物藥品查驗所檢測，這條目咖啡所含的，并不是左旋肉堿，而是犯禁減肥藥物：鹽酸西布曲明和酚酞。

鹽酸西布曲明會導致心率增快、血壓增高。早在2010年，它就被禁止在我國出產發賣。而酚酞服用過多，可能會引起過敏、腸神經毀傷。

王興國暗示，加了犯禁藥的減肥咖啡與其他減肥咖啡比擬，在口感和顏色上沒有較著區別，是以，哪怕額外“加料”了，通俗人也無法分辨，很輕易中招。

選錯了，還可能越喝越肥

王興國不保舉大師經由過程喝減肥咖啡來減肥。

一是傍邊可能含有不成預知的犯禁藥，二是其營養價值太低。

若是非要喝，王興國建議，天天適宜喝三到四杯，如許，可以把攝取的咖啡因量節制在300毫克以下，左旋肉堿的量節制在1克以下。

并且，要選擇“無糖”或者添加“低脂奶”的咖啡，才不會越喝越胖。

本文來自《家庭大夫》

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