我睡覺不打呼嚕沒夢話，就是......偶爾抽抽一下
為什么睡著了今后身體味抽抽？
給孩子最好的科學教育
作者 七君
相信你必然碰到過睡覺時胳膊肘子一抽把本身甩醒的環境。為什么我們睡著的時辰身體味抽抽？睡覺的時辰，我們的身體到底發生了什么事？
其實，睡覺時身體的抽抽分當作 2 種，一種是在快睡著的時辰，一種是在做夢的時辰。
百分之 70 的人在快睡著的時辰城市抽抽，這種抽抽叫做入睡抽動（sleep start，或 hypnic jerk）。因為入睡抽動經常發生在半夢半醒的時辰，是以有人認為，這是神經系統在清醒和睡眠間轉換時發生的副感化。甚至還有人認為，這是我們睡在樹上的山公祖先怕本身睡著了從樹上失落下來摔死才呈現的反射。
另一種抽抽發生在做夢，也就是你的眸子翻騰——快速眼動睡眠（SEM）的時辰。做夢時的抽抽就是睡眠的超等主要的功能之一。
當你睡著的時辰，其實你的年夜腦一點也沒閑著。睡眠時年夜腦在清算記憶、給本身洗澡，還在改善你的活動機能，復習白日學到的動作，甚至還能加速你的反映時。
我們怎么知道年夜腦在你睡覺的時辰在給你的活動屬性進級呢？這就多虧了很多夢游或說夢囈的人。
年夜約 1%的人會習慣性地夢游、四分之三的人會說夢囈。那些會習慣性夢游的人會在夢游時過一遍白日學到的動作，會習慣性說夢囈的人會在夢中反復白日學到的句子。
這申明當我們睡覺的時辰年夜腦還在進修，還在復習功課，它比你可勤懇多了。
夢游的人在睡覺時年夜腦和身體還在復習，這個比力好懂，究竟結果夢游的人管不住本身嘛。可是為什么不夢游也不說夢囈的人的身體也會抽抽，正常人睡著的時辰不是應該全身肌肉放松嗎？
簡直，睡著后，正常人的身體味阻止肌肉猛烈活動，這叫做肌張力缺掉（muscle atonia），并且這一般發生在做夢（快速眼動睡眠）的時辰。
肌張力缺掉除了防止你因為做夢的時辰釀成戲精而不測受傷以外，還有一個主要功能，那就是為了讓身體抽抽。
現實上，年夜腦就是操縱做夢的肌張力缺掉機會對每塊肌肉進行專項查抄。
因為只有在快速眼動睡眠的時辰，全身肌肉都處于被關失落的癱瘓狀況，所以才能測試它們的功能正不正常、和年夜腦的毗連有沒有問題。這就比如你把燈關了，才能測試開關能不克不及把燈點亮不是？
我們經常看到阿貓阿狗在睡覺的時辰會胡須抽抽、身體扭扭，我們本身有時也會身體一抽，把本身或者邊上的人驚醒。
但你沒注重到的一個主要現象是，當我們在做夢（快速眼動睡眠）的時辰，我們身體里幾乎每個肌肉——從手指到眼皮城市抽動。這就是身體各個肌肉共同年夜腦做查抄的現象。
為什么年夜腦要做查抄呢？
抽抽是為了年夜腦進修和熟悉身體，查抄身體各個部位有沒有出問題。
嬰兒天天要花 8 小時做夢，他們做夢的時辰身體的各個部位會不竭地抽抽。這種抽抽其實是年夜腦和身體各部位的走親訪友的社交勾當。
嬰兒做夢的時辰，不太熟的年夜腦和脊椎里的神經彼此打號召熟悉熟悉。然后脊椎再讓肌肉抽幾下給年夜腦樂一樂，好告訴年夜腦，你看這小我的肉都被我承包了。接著年夜腦的活動皮層就會做出反映，暗示“嗯嗯我記住了”（sleep spindle）。
當作年人的抽抽就是睡覺的時辰年夜腦巡山的過程。每次年夜腦就觀察一個山頭，喊一塊肌肉沒病出來走兩步，所以每次只有一塊肌肉會瑟瑟顫栗，你不年夜會看到一個睡著了今后全身同時亂抖的人。
年夜王（劃失落）年夜腦夜晚巡山時可以發現身體的一系列轉變，好比你的水桶腰有沒有變動粗啊、年夜屁股有沒有變動年夜啊、今后需不需要年夜腿再多使點勁兒托住你的屁股啊之類。
很多老年人睡眠變差，同時身體協調性也跟著變糟糕，年夜腦在睡覺的時辰不克不及夠興奮地巡山或許就是一個主要的原因。
所以說這是系統開機前的硬盤自檢：
圖片來歷：giphy
參考資料：
Thorpy, M. (2015). Classification of sleep disorders. In Drug Treatment of Sleep Disorders (pp. 71-83). Springer International Publishing.
人體
- 發表于 -0001-11-30 00:00
- 閱讀 ( 1406 )
- 分類：健康生活
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章