雞蛋千萬別這么吃
雞蛋營養豐碩，含優質卵白質，天天一個雞蛋對人體健康很是有益處，但雞蛋服法別弄錯了。
東西/原料
- 雞蛋
- 錯誤服法
方式/步調
- 1
起首不要吃太多的雞蛋，天天吃1到2個就可以了，吃多了會導致膽固醇攝入過多。
- 2
煎煮時候不宜過長，不然會影響消化接收，并且會使卵白變硬而影響口感。
- 3
萬萬別吃生雞蛋，生雞蛋含有一種生物素不被人體接收，并且也不衛生，怕有細菌傳染。
- 4
有人說豆乳中含有晦氣于卵白質接收的物質，不克不及和雞蛋一路吃。其實，這些物質在豆乳充實煮開后就被粉碎了，所以和雞蛋一路吃是沒有問題的。
- 5
土雞蛋和洋雞蛋的營養含量不同不年夜，所以不需要非吃土雞蛋不成，土雞蛋價錢比洋雞蛋可高了不少，沒需要為這個買單，沒有意義。
- 6
吃雞蛋時不要拋卻蛋黃，蛋黃含有豐碩的卵磷脂，對預防老年癡呆、改善記憶力結果很好。不吃蛋黃等于把雞蛋的年夜半營養丟棄了。
注重事項
- 雞蛋滿身都是寶，一天一個不克不及少。
- 發表于 2019-02-03 19:40
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