7種預防致命血栓的食物

若是你及早發現，血栓是可以治療的。可是，你為什么不在沒有發生時就去預防呢？

我們列表中的7種預防血凝塊的食物中的任何一種都不該該健忘添加在你的飲食中。事實上，我們包管你會愛上這七種食物！

方式/步調

1
多喝水
血栓的一個嚴重身分是脫水。當你的血液中沒有足夠的水時，它會變稠。這會增添你凝塊的風險。固然專家們比來對天天六到八杯水的尺度建議暗示思疑，但確保你至少喝那么多可以讓你安心。
另一種查抄你是否獲得足夠水分的方式是查看尿液的顏色。它應該是淡黃色或近乎清亮的。若是顏色為橙色或棕色，則暗示您沒有喝足夠的水。
2
獼猴桃
生果和蔬菜的飲食對健康很主要，包羅預防DVT（深靜脈血栓）。獼猴桃比其他生果更好。天天吃2-3個奇異果的人血小板活化水平較低，血液凝塊的機制比沒有吃過的人少。
較低的血小板活化轉化為較低的血栓風險，而且還發現獼猴桃降低膽固醇程度。但若是你不喜好奇異果，不要擔憂。含有按捺血液凝固的水楊酸鹽的其他生果包羅橙子，草莓，藍莓，蔓越莓，葡萄，葡萄干和李子。
3
為您的糊口添加噴鼻料
降低DVT風險的最簡單，最甘旨的方式之一就是吃年夜量的年夜蒜。從古埃及人起頭，人們一向在利用年夜蒜作為藥物。它具有較著的血液稀釋能力以及刺激性的味道和氣息。
但這不僅僅是年夜蒜。其他高水楊酸的草藥和噴鼻料包羅百里噴鼻，咖喱，姜黃，辣椒，辣椒粉，甘草，薄荷和生姜。不要陷入相信健康飲食必需平平的陷阱。
4
初榨橄欖油
對于整體心血管健康，橄欖油比植物油更健康，包羅發生血栓的風險。美國臨床營養學雜志得出的結論是，初榨橄欖油中的苯酚可以降低血液中促進凝塊的少量物質的含量。但你也可以用年夜蒜和其他粉碎凝塊的草藥注入此中，當作為菜肴一個很好的調味品。
5
堅果和全谷物
堅果和全谷物都含有豐碩的維生素E，這是一種自然的血液稀釋劑。研究表白，攝入更多的維生素E不僅可以降低患上第一個凝塊的風險，還可以阻止已經患有DVT的人患上更多的血栓。
甘旨的食物選擇包羅核桃，杏仁和榛子。燕麥，小麥和扁豆等谷物也含有豐碩的維生素E.
6
魚和亞麻
富含omega-3脂肪酸的食物有助于稀釋血液并防止血栓和中風。研究表白，天天在你的飲食中添加額外的1.8克ω-3脂肪酸可以光鮮明顯改善血液流動并削減動脈的厚度。
最馳名的ω-3來歷是魚類，尤其是鮭魚，鯡魚，鯖魚，鱒魚和鳳從頭至尾魚。但也有良多植物來歷可供不關心魚類味道的人們利用。亞麻籽和葵花籽是豐碩的來歷。
7
紅葡萄酒或葡萄汁
你晚上喝的那杯葡萄酒現實上可以幫忙預防血栓的形當作。紅葡萄酒出格好，因為它含有高程度的黃酮類化合物，經由過程節制血小板的發生來防止凝塊。若是你不喝酒，紅葡萄汁也很有幫忙。

經驗內容僅供參考，若是您需解決具體問題(尤其法令、醫學等范疇)，建議您具體咨詢相關范疇專業人士。