12歲少兒如何練習體能
今天稟享12歲少兒若何操練體能。
方式/步調
- 1
1.讓孩子學籃球打籃球。
- 2
2.讓孩子天天跑步15分鐘。
- 3
3.讓孩子天天進行啞鈴20個的練習。
- 4
4.讓孩子進行健腹輪的跪姿練習，
- 5
5.幫忙孩子進行引體標的目的上操練。
- 6
6.指導孩子進行雙杠操練。
注重事項
- 循序漸進
- 耐煩細心
- 發表于 2019-02-05 21:55
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