出行旅游自駕如何避免疲勞駕駛

現代社會跟著經濟成長人們糊口程度不竭提高，很多人都有了小汽車出行代步，出格是逢年過節甚至中遠程游，那么出行旅游自駕若何避免委靡駕駛呢？下面介紹一般經驗以供參考。

東西/原料

1
歇息足夠
在開車前一天晚上，駕駛員要提前上床歇息，至少睡眠6小時擺布才能包管駕駛精力。
2
恰當歇息
1、凡是持續駕車1小時——2小時擺布歇息10分鐘（閉眼）擺布較好，持續駕駛若是跨越4個小時務必歇息20分鐘以上。
2、若是是在高速路，可以在各年夜加油歇息站平安泊車位置泊車，放舒暢駕駛位進行閉目養神歇息。
3
車內情況
在車內情況注重溫度不要調節過分暖，座位以適合駕駛姿勢最好，不要調到讓人輕易睡著的情況溫度和座位位置。
4
刺激提神
1、可以在歇息站用冷水刺激本身臉部，也可以隨車帶濕手巾擦臉提神。
2、嘴里可以含一些糖或者口噴鼻糖，經由過程味覺提神。
3、在本身太陽穴擦一點清冷油，或者按摩一下本身頭部或耳朵四周的穴位也可以提神。
5
提神飲品
可以帶一些咖啡或者茶用杯子泡好，在歇息站歇息或者加油的時辰喝上幾口提神。
6
聲音提神
1、在車上可以放一些比力振奮精力有節拍的歌曲；
2、搭車人員可以恰當和司機交流提醒，幫忙司機提神。