雞蛋燕麥粥有什么食療養生保健功效
雞蛋燕麥粥這一個食療佳品可以說是可以或許經常當做早餐來利用的 太太建造既不貴也不稀少 很是適合日常利用 最好再配上一杯熱牛奶 下面小編就給大師說說若何建造雞蛋燕麥粥以及他的死遼攝生功能
東西/原料
- 雞蛋燕麥粥
- 食療保健功能
方式/步調
- 1
雞蛋燕麥粥它的食材簡單 包羅燕麥片50克，雞蛋一個鹽或者是紅糖適量 當然你也可以外加一杯熱牛奶
- 2
將燕麥片放入碗中 用滾燙的開水沖當作糊狀 煮一個白水雞蛋
- 3
將雞蛋剝去殼，蛋清和蛋黃剝離，蛋黃連結完整，但請拋出兩半
- 4
將蛋清蛋黃放在已經沖好的燕麥州上按照本身的口胃加上適量的鹽或者是紅糖
- 5
雞蛋是人類最好的營養來歷之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質以及很高的生物價值的卵白質 對人體而言，雞蛋的卵白質品質最佳的近期僅次于母乳 一個雞蛋里所含的熱量半斤八兩于半個蘋果或者是半杯牛奶的熱量，而她擁有豐碩的臨新帖，卵白質，維生素d維生素a維生素e，維生素b1，維生素b6，維生素b2等等
注重事項
- 大師知道雞蛋燕麥粥怎么做了嗎以及它的保健攝生功能？
- 發表于 2019-02-13 20:00
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