南瓜牛奶雞肉粥有哪些食療養生保健功效

南瓜，牛奶，雞肉都是我們司空見慣的日常食材，那么南瓜、牛奶還有雞肉這三樣食材在一路做粥都有哪些食療攝生保健功能呢？要如何做呢？小編下面就為大師一一講解。

東西/原料

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起首呢，就是要籌辦南瓜牛奶雞肉粥中所用到的材料和調料：南瓜80克，大米三大勺，洋蔥30克，雞肉40克，牛奶兩杯，天麻10克；鹽胡、椒粉、奶油依據小我口胃少許。
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鍋內插手半杯的水，放天麻煮10分鐘去失落天麻渣留下湯汁，南瓜去皮，洋蔥雞肉平均的切當作丁大米，淘洗清潔備用。
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鍋中放入奶油、洋蔥、雞肉略微的翻炒之后插手清水和大米，小火熬煮當作粥。
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將南瓜、牛奶、天麻藥汁放入放入粥中煮10分鐘，然后用鹽胡椒粉調味，南瓜牛奶雞肉粥就做當作了。
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天麻可以平肝養血，可以或許使得人面色紅潤；牛奶是潤白皮膚的圣品，無論內服仍是外用都可以起到美白淡斑的感化；南瓜含有豐碩的維生素e具有潤膚抗氧化的感化，可以或許有用的庇護肌膚免受自由基和過氧化物的損害，南瓜牛奶雞肉粥不僅可以或許滋潤肌膚，美化淡斑，還具有補中益氣鎮靜安神的功能，以及延緩衰老的功能。