7種食物有助于提升你的性生活

健康的性欲與身心健康有關。是以，食物可以起到幫忙你恢復體力的感化也就層見迭出了。若是你在臥室里碰到尷尬，可能是時辰細心看看你的飲食了。以下七種食物都含有豐碩的營養當作分，可以晉升你的性欲，也可以改善你的整體健康狀況。

方式/步調

1
肉
在您的飲食中插手各類肉類，以改善您的性糊口。牛肉，雞肉和豬肉含有肉堿，L-精氨酸和鋅。肉堿和L-精氨酸是改善血液流動的氨基酸。不間斷的血流對男性和女性的性反映至關主要。按照紐約大學朗格尼醫學中間的說法，這兩種營養素可以有用治療某些男性的勃起功能障礙。
供給一些基于動物的卵白質（適度，以避免增添心臟病的風險），以幫忙連結所有系統在臥室平穩運行。素食者可以選擇全谷物，堅果和乳成品。
2
牡蠣
你可能傳聞過牡蠣的壯陽特征。在2005年美國化學學會會議上分享的研究表白，牡蠣，蛤蜊和扇貝含有提高睪丸激素和雌激素程度的化合物。
在很多環境下，激素發生的增添轉化為性欲加強。牡蠣也是鋅的極好來歷，有助于血液流標的目的兩性的性器官。也可以食用龍蝦或螃蟹取代牡蠣。因為兩種類型的貝類都含有鋅。
3
鮭魚
鮭魚以擁有心臟健康的ω-3脂肪酸而著名。粉紅色的魚，以及金槍魚和大比目魚，可能是提高性糊口的關頭。Omega-3有助于防止動脈中斑塊的儲蓄積累，從而改善整個身體的血液流動。然而，對于有高級別前列腺癌風險的人來說，脂肪魚的飲食可能不是很合適。頒發在“ 美國風行病學雜志”上的研究表白，ω-3脂肪酸可能會增添這種疾病的侵襲性風險。初級，遲緩移動的前列腺癌不受食用富含omega-3脂肪酸的食物的影響。
4
堅果和種子
一系列健康的零食含有L-精氨酸，讓你的血液流動。請測驗考試以下方式：
核桃
南瓜子
葵花籽
胡桃
榛子
花生
核桃對您有雙重幫忙，因為它們也富含omega-3脂肪酸。
5
蘋果
天天一個蘋果讓大夫遠離你，它也可以改善你的戀愛糊口。蘋果，漿果，櫻桃，洋蔥和深色葡萄都含有豐碩的槲皮素。這種抗氧化劑，一種類黃酮，可以供給很多健康益處。就性行為而言，槲皮素在節制前列腺炎和間質性膀胱炎（IC）的癥狀方面闡揚感化，并促進血液輪回。前列腺炎是前列腺的炎癥。它有時會導致睪丸不適和射精痛苦悲傷。IC或膀胱痛苦悲傷綜合征也可能使男性和女性的性行為變得堅苦。IC的性相關癥狀包羅生殖器痛苦悲傷，勃起功能障礙，性交痛苦悲傷和低欲望。
6
大蒜
你的母親可能會警告你，約會前不要吃大蒜。這是您可以忽略的一條建議。辛辣草藥是一種自然血液稀釋劑，凡是用于預防高血壓，高膽固醇和心臟病。抗凝血特征有助于確保大量血液流標的目的您的下方區域。在一個多情的夜晚之前，您和您的伴侶都可以從健康的大蒜中受益。若是你們倆都吃大蒜，沒有人會介懷強烈的呼吸。
7
紅酒
這個看起來很較著。一杯紅酒可以幫忙密斯們表情愉悅。研究顯示，天天喝一到兩杯紅葡萄酒會增添女性的性欲和潤滑感。紅葡萄酒中含有槲皮素，可能是陽性反映的原因。研究人員指出，天天飲用跨越兩杯紅酒或陷溺于其他類型的酒精飲料并沒有發生不異的成果。