不同類型體質的日常養生

同樣的病癥分歧類型體質的人的治療方式是紛歧樣的，同樣攝生方式也是紛歧樣的。今天給大師介紹一下分歧類型體質的人的攝生方式。

方式/步調

1
安然平靜型體質的攝生方式
此類型的體質人在日常平凡的糊口中可以多吃一些五谷雜糧，新穎的蔬菜生果，營養平衡。遠離煙酒辛辣食物和油膩食物，也可以長跑步，打球等。
2
濕熱型體質的攝生方式
此類型體質人可以多吃一些清淡的食物，甘平的食物也可以適量多吃一些，好比說綠豆，黃瓜，空心菜等。盡量不吃熱性上火的食物，不要過于勞頓熬夜。活動方面可以選擇泅水，登山等。
3
陰虛體質的日常攝生
可以多吃一些綠豆，冬瓜，百合等甘涼津潤的食物。午時可以恰當午睡，切記不要熬夜和猛烈活動。
4
陽虛體質的日常攝生
可以多吃一些益氣補陽的食物，好比：蔥、姜、蒜、花椒韭菜等。少吃一些黃瓜，梨子，西瓜。天天可以按摩氣海穴，足三里等穴位。
5
痰濕體質日常攝生
痰濕體質少吃肥肉甜食和油膩的食物，可以多吃一些海帶，蘿卜，金橘等蔬菜生果。飲食要清淡。
6
血瘀體質日常調度
血瘀體質的人應該多吃一些活血化瘀的食物，好比說山楂，醋，黑豆，紫菜等，盡量少吃肥肉包管睡眠充沛。
7
氣郁體質日常調度
可以多吃一些行氣解郁提神的食物，好比說：小麥，蔥，蘿卜，山楂，金橘等。可以恰當地加入戶外活動和伴侶聚會。
8
過敏性體質的日常調度
此類型體質的人輕易過敏，在日常平凡的糊口傍邊可以粗細平均搭配，葷素合理搭配，營養平衡。少吃牛肉，鵝肉和茄子濃茶之類的含有致敏物質的食物。
9
氣虛體質的日常調度
在日常平凡的糊口中多吃一些益氣健脾的食物，好比說紅棗，蜂蜜噴鼻菇等，活動適合舒緩的動作，好比說太極拳，散步等，日常平凡的糊口中也可以按摩一下足三里。